人们应该恐惧的现实问题有很多。而有些人不得不担心的问题，其他人却有幸不用担心。但一不小心，恐惧就会扭曲现实，让人与现实脱节。这正是为什么我更担心死于空难，而不是死于心脏病。
思考一下政治焦虑是如何影响我们的工作，使我们无法帮助解决复杂的社会问题，可能会有所帮助。焦虑社会的政治与焦虑家庭的功能相似，这并不奇怪。
将焦虑放大，人们就会开始
- 变得越来越多疑
- 当别人不同意时，感觉更加敏感。
- 激怒他人以获得反应。
- 屏蔽质疑自己观点的信息。
- 为了取悦群体而放弃自己的信念。
- 表现得束手无策。
- 把某个人说成是问题所在。
- 交替攻击和回避问题。
- 把问题看得比实际情况更简单。
所有这些行为都是为了控制焦虑，但它们很少能反映出我们的最佳想法。
从焦虑的角度来看待政治对我大有裨益。天气好的时候，我试着不再指责，而是开始提问，帮助自己看清情绪的变化过程。我试着用问题来代替我的判断，让我冷静下来，把思考的重点放在我作为公民的责任上。
下面是一些例子：
反应： 这个人一定很蠢，才会相信这种阴谋论。
思考：社会焦虑程度与阴谋论的泛滥之间似乎存在着某种关系。
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反应：如果他们继续像恶霸一样行事，谁也说服不了他们。
思考：当我焦虑时，我会非常关注别人的成熟度，而不是自己的成熟度。
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反应：这个问题太严重了，我根本无法解决。
思考：有些人为什么能对大问题保持好奇，并将其解决？我应该如何着手解决这个问题？
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反应：这都是 [插入任何政客] 的错。
思考：我该如何应对这一挑战？
看到工作中的焦虑并不是要为人们的行为开脱或放任自流。而是要承认，人类的焦虑程度和成熟程度各不相同。
- 什么是焦虑？
- 寻找克服焦虑的辅导
因此，你可以浪费大量的时间和精力，试图让其他人变得更成熟、更不焦虑；或者，你也可以更清楚地认识到，自己的焦虑何时让你对事实产生了反应或反应迟钝，或让你感到无助。这往往是我们急于指出他人的行为。
成熟的政治运作是什么样的？我认为这个定义必须由你自己来下。但是，当我想到我所认识的最成熟的人时，他们似乎能够：
- 专注于确定自己的信仰
- 注重沟通而非攻击。
- 传递基于事实而非基于恐惧的信息。
- 当别人提出不同意见时，管理好自己的焦虑。
- 审查质疑其观点的信息。
- 以原则为导向，而不是以关系为导向进行领导。
- 坦然面对问题的复杂性。
花点时间观察焦虑如何影响你的政治运作。什么时候恐惧会让你与现实脱节？面对挑战时，多一点深思熟虑，少一点反应迟钝，这样的生活会是什么样子？
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