让假期更充实的 6 种方法

夏天到了。对许多美国人来说，这意味着假期–或者至少是某种形式的假期。我以前写过一篇文章，谈到我们中很少有人真正休完允许的假期–这是一个大问题。但是，我们中的大多数人都会尝试至少 “休假 “一段时间，哪怕是在当地逗留。

通常情况下，假期是计划已久、期待已久的，并带有很高期望值的压力：它注定是我们夏天的亮点，甚至是全年的亮点。然而，有多少时候它能满足这些期望呢？我听到很多读者说，他们在 “假期 “中挣扎，但却一无所获：由于旅途劳顿、睡眠受到干扰以及与家人关系紧张，他们最终承受的压力甚至比平时的正常生活还要大。如果您足够幸运（也足够自信），能够休假，您一定想让假期过得有意义。以下是一些帮助实现这一目标的方法。

1.牢记期望。

让假期失望的一个最简单快捷的方法就是抱有僵化和过高的期望。现在，我们都应该知道，酒店房间可能会比网站上看起来的要小，风景也不会那么壮观，因为还有 40 个穿着泳装的人在打扰你的完美视野。没关系。在设定期望值时，不要以完美和肤浅为基础。你希望发生什么？放松？联系？冒险？节奏的改变？这些都不会因为事情的不完美而受到影响；事实上，如果你敞开心扉，去体验 “存在 “的感觉，顺其自然（无论航班是否延误），这些都会因此而得到提升。

2.表达感激之情。

研究表明，感恩–表达感恩–确实能让我们感觉良好。而在假期中，有太多的事情值得感恩。这并不意味着你必须每时每刻都对酒店餐厅提供的过于松软的午餐赞叹不已（不是应该包括汤的吗？你的态度也会在你的旅伴中传播，所以你越是以积极和感恩的态度为榜样，他们也会越积极。

3.尽可能灵活。

世事难料。我不是千里眼，但我同样知道这一点。旅行充满了潜在的隐患，无论是生病、忘记打包（或丢失或弄坏！）重要的东西，还是在物流或技术方面出现故障，都会有你意想不到的事情发生，也会有你希望没有发生的事情发生。很多时候，上述情况都会发生。(问我怎么知道的。）如果你一直抱着 “要么全有，要么全无 “的僵化思维，那么一旦发生了其中一件事，你就会认为自己的假期泡汤了。你猜怎么着？就是这样。但是，如果你能灵活调整，认识到假期时间仍然与一般生活的不可预测性相同–那么你就会意识到，没有什么可以 “毁掉 “的，相反，你还会有一段美好的经历（如果不出意外的话，也许还能从中获得一个有趣的故事）。不要把所有事情都事先决定得太死板，以至于没有余地去享受意外发现带来的乐趣。

4.愿意放下屏幕。

我不会天真地认为，有些人寻找某些美景的目的只是为了将它们发布到社交媒体上。事实上，在任何一个景点，都有人几乎不用肉眼去看风景，而只是通过手机屏幕（拍照）来欣赏。因此，对许多人来说，通过照片和社交媒体帖子记录自己的假期已经成为他们旅行方式中不可磨灭的一部分。而且这种方式不会很快消失。但是，如果您在旅行中留出一小段没有屏幕的时间呢？让自己静下心来？如果您花时间真正地观察周围的环境，或与人交谈，甚至观察您自己，以及当您在一个新的地方沉浸在放松中时，您的身体感觉如何？如果你允许自己不被工作邮件所束缚呢？如果你能做到这一点，很多人都会说，这对他们享受当下的能力会产生巨大的影响……这也会让他们更享受整个旅行。

5.留出休息时间。

您听过有人说他们需要从假期中抽出时间来度假吗？或者当他们结束假期回来时，感觉比之前更加疲惫不堪？通常，我们对假期的日程安排有不切实际的期望。我们想 “充分利用假期”，去看最酷的景点（一定要拍到那些照片！），把时间塞得满满的，而这对于后勤工作（或者对于我们保持身心健康）来说都是不现实的。如果你的假期过得痛苦不堪，因为要遵守严格的日程安排而压力重重，总是匆匆忙忙，那么你的假期就过得痛苦不堪，压力重重–无论你能挤出时间去哪些 “酷 “景点。

6.将假期与更深层次的意义联系起来。

我以前在这里写过，一般来说，如果我们能把日常行为与我们认为的人生目标联系起来，我们就会快乐得多。但这并不仅仅适用于工作日的繁忙工作；当我们选择如何度过最特别、最平凡的日子时，情况也绝对是这样。在度假之前和整个过程中，想想你为什么选择这个假期，它对你意味着什么。提醒自己，当多年后回忆起这段经历时，什么会继续引起你的共鸣。是探索新文化？是挑战极限的冒险精神？与你最爱的人共度美好时光？置身大自然？放纵自己的感官，时不时提醒自己停下脚步，静下心来？我们每个人都有指导自己行为的价值观–即使我们并没有完全意识到。你的旅行越能符合这些价值观，你就会越有成就感，你也会为自己的旅行感到快乐。