感恩不仅是一种美好情感，更是有科学依据的健康习惯。研究表明，日常练习感恩能改善睡眠、情绪和免疫力，降低血压，减轻抑郁与焦虑，并增进人际关系。感恩能激活副交感神经、降低皮质醇，从生理层面改变大脑与身体的应激反应，其益处随时随地皆可发挥。

一项发表于《伴侣与关系治疗杂志》的新研究揭示了青少年如何形成健康或不健康的恋爱”模板”，并将青少年恋爱者归纳为五种类型。研究发现，仅三分之一的青少年属于低风险类型，男孩比女孩更易陷入问题性恋爱认知，关系教育或是改善这一现状的关键。

读懂伴侣的情绪对亲密关系的健康至关重要。研究发现，人们在判断他人情绪时存在”后见之明偏差”——事后往往高估自己当时的准确性，尤其在负面情绪方面。克服这一偏差、诚实面对自己的误判，才能真正提升情绪识别能力，让亲密关系更加稳固。

你是否因担心家人的感受而焦虑，或因与原生家庭过度亲密而影响了感情生活？这可能是纠缠图式在作祟。本文介绍了纠缠图式的6个典型迹象，解析了健康边界的真正含义，并提供了5个克服纠缠、建立健康家庭关系的实用建议。

讨好型人格源于童年关系创伤，长期将他人置于首位会形成”讨好式应对”这一习惯性神经系统反应，损害身心健康。本文探讨其根源，并提供三种疗愈方法：培养身心自我觉察、建立个人边界、放下对他人评价的执念，帮助人们回归真实自我。

研究表明，经常观看爱情电影和电视剧的人，在感情中往往拥有更高的满意度与承诺感，甚至更相信”爱情能战胜一切”。打破刻板印象，许多男性同样喜爱浪漫影片。科学提示，一部甜蜜的爱情喜剧，或许正是滋养感情关系的意外良方。

科学家曾认为人类大脑在早期发育后便不再生成新神经元，但最新研究颠覆了这一观点。神经科学家丹尼尔·赖泽尔在其新书中探讨”神经发生”现象，追问大脑的持续可塑性是否能够重塑人类的道德感，并由此反思刑事司法体系的未来走向。

Women are slowly moving towards parity in the boardroom, but not in the bedroom. Why are straight women having less satisfying sex than men? And what can we do about it?

当今浪漫选择的极度丰富使寻爱过程愈发复杂。本文提出三种改进恋爱搜索的方式：以情感直觉替代纯粹的理性分析；以”促成因素”和”破坏因素”替代繁琐的择偶清单；将关注焦点从寻找”最优秀的人”转向寻找”最合适的伴侣”，兼顾非关系性特质与关系契合度，从而提升找到持久爱情的可能性。

童年情感忽视会让人对谈论感受感到不适甚至刻意回避。本文通过奥斯卡与奥利芙的真实案例，展示了当夫妻一方意识到婚姻中情感联结缺失时，如何选择合适的时机、地点与措辞，以温和而不带指责的方式，向伴侣开启关于情感忽视的对话。